Марафоны, Полумарафоны, Средние дистанции

Опубликовано: 08.12.2016

видео Марафоны, Полумарафоны, Средние дистанции

Полумарафон в Сигулде . Старт .

Если появилось желание пробежать марафон (42км. 195м. ), сначала нужно осознать, для чего вам это нужно. Марафон, как и полумарафон, не те дистанции, чтоб можно было просто возжелать, выйти, пробежать. Это вправду довольно тяжело и это большая нагрузка на организм. С другой стороны, по опыту смело могу сказать — при правильной подготовке и мотивации марафон сумеет пробежать хоть какой человек, перейдите сюда бег.

Потому просто обусловьтесь, для чего вам это необходимо — обосновать что-то для себя? Обосновать что-то кому-то? Просто попасть в 1% населения планетки Земля, которые пробежали марафон?

После того, как вы обусловились с мотивацией и целью, следует приступать к подготовке:

• Обусловьтесь с датой старта.

Бег сегодня в моде, потому отыскать и избрать один из любительских забегов в ближнем городке не составит труда. Главное держать в голове, что подготовку к марафону стоит начинать за 3 месяца. И не особо принципиально — готовитесь вы с нуля, либо уже пробегаете 10 км. Как я уже произнес, марафон вправду суровое испытание, потому и готовиться к нему необходимо серьезно. Другими словами, если начинать подготовку прямо на данный момент, то выбирать следует из марафонов, которые будут проводиться в сентябре.

• Купите экипировку.

Один из наибольших легенд про бег — «Бег — это недорого». Это не так. Отменная экипировка (одежка, обувь, девайсы) стоят недешево, и очень принципиально не сберегать на этом. Задумайтесь сами — единственное, что может посодействовать преодолеть марафонскую дистанцию, уберечь от травм и позволит бегать «в наслаждение» — кроссовки. Потому сберегать на кроссовках совсем нельзя, но избрать подходящие очень тяжело.


Минский полумарафон 2016


Московский полумарафон 2016 / Moscow half marathon

rss